Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêt
Quels conseils pour arrêter de fumer ?
Chirurgie du rachis prévue dans 2 semaines.
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Vous envisagez d'arrêter de fumer, c'est une excellente idée. Le risque opératoire est réduit lorsque l'on fume pas.
En arrêtant de fumer, non seulement vous protégez votre santé mais vous mettez aussi toutes les chances de votre côté pour que la chirurgie se passe bien.
Plusieurs stratégies vous aideront à arrêter et à tenir sur le long terme. A vous de choisir celles qui seront les plus adaptées à votre rapport au tabac et à votre façon de vivre.
Les traitements adaptés à votre niveau de dépendance et le recours à un accompagnement sont des méthodes qui ont été évaluées et qui ont prouvé leur efficacité. Elles doublent vos chances de réussite à un an. Chez les fumeurs dépendants, en première intention, nous recommandons l'utilisation de substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes...)
Pour trouver votre méthode, consultez ici notre page dédiée.
Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer.
Et si vous ressentez le besoin d’être soutenue, vous pouvez trouver un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou bénéficier d’un accompagnement personnalisé et gratuit par un tabacologue au 39 89.
Décrocher la lune n’est pas évident mais l’Homme a mis un pied dessus il y a quelques années. Arrêter de fumer est beaucoup moins compliqué et demande juste de la motivation et de la patience.
Bon courage pour la suite.