Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Arrêter de fumer
Bonjour, je suis entourée de fumeurs et j’ai peur de replonger...
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt, surtout tenez bon !
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !
L'entourage fumeur peut en effet constituer une difficulté. Commencez simplement par les prévenir que vous arrêtez de fumer. Ils feront attention à ne pas vous proposer de cigarette et à ne pas fumer sous votre nez : vous serez moins tentée, c’est déjà ça de gagné.
Le soutien de vos proches, votre famille, vos amis, vos collègues, peut vous aider. N’hésitez pas à demander de l’aide à ceux que vous aimez. Vous pouvez aussi vous appuyer sur les communautés Facebook d’ex-fumeurs de votre région (Tabac info service #moissanstabac) : posez vos questions, partagez vos sensations... D’autres sont passés par là et peuvent vous donner leurs conseils.
Une envie de fumer dure seulement 2 à 3 minutes. Votre défi, c’est de laisser passer ces quelques minutes sans craquer. Ces envies seront de plus en plus rares, et de moins en moins fortes. Patience... En attendant, on vous aide à tenir bon. Voici quelques astuces pour résister à une envie soudaine de fumer.
Vous trouverez également sur cette rubrique "J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Et si arrêter de fumer seule est trop difficile demandez conseil à un professionnel de santé ! N'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation.