Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Compensation
Bonsoir
Je bois tous les soirs maximum deux ou trois verres de vin car je suis nerveuse et je n’ai pas forcément envie de fumer
Et ce normal
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Visiblement ces verres de vins vous permettent de vous détendre. Mais en même temps, ils vous exposent à une autre dépendance et à des problèmes de santé.
Il faut donc envisager la détente différemment : le sport, les loisirs, un bain avec des huiles parfumées, la lecture, la musique, le yoga... selon vos goûts.
Vous trouverez également ici : un exemple d'exercice de relaxation
Assurez-vous aussi que votre nervosité ne soit pas lié à un manque de nicotine. Pour ce faire, nous vous invitons à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez ici de précieux conseils pour l’arrêt du tabac :
le guide pratique j'arrête de fumer
Faire face à l'envie
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !