Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Constipation
Je suis constipé
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
La nicotine fumée stimule de nombreuses fonctions de l’organisme et notamment le transit. Donc l'intestin du fumeur devient paresseux car il compte sur les shoots de nicotine pour travailler à sa place.
A l'arrêt du tabac, il lui faut un certain temps pour qu'il se remette en fonction naturellement et cela peut générer des épisodes de constipation.
On va donc l'aider à se remettre en route. Pour cela, il faut :
- Manger des fibres : fruits (les pruneaux sont riches en fibre), légumes, pain complet, céréales complètes...
- Boire 1,5 litre d'eau par jour.
- Faire de l'activité physique au quotidien, ne serait-ce que de la marche.
- Se massez le ventre au coucher.
Si la mise en place de ces mesures n’était pas suffisante, parlez-en avec votre pharmacien(ne).
La constipation est passagère. L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
je surmonte les difficultés du quotidien.
Bonne continuation dans votre démarche !