Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Craquage
Bonjour j'ai fumé 2 cigarettes après 12 jours d'arrêt, est-ce que cela remet à 0 tous les bienfaits physiqies acquis jusqu'alors ?
Merci de votre retour
Notre réponse
Bonjour,
Déjà félicitations pour vos 12 jours d’arrêt ! Et pas d'inquiétude ce n'est pas 2 cigarettes qui va effacer toutes les améliorations physiques qui étaient entrain de se mettre en place !
Essayez surtout de comprendre la raison de la reprise de ces deux cigarettes, plus vite vous aurez trouvé la réponse plus rapidement vous allez réussir à transformer l'essai de cet arrêt du tabac.
Vous allez devoir vous demander pourquoi, c'est à dire dans quel but, vous auriez pris cette cigarette, pour en obtenir quoi? Et une fois que vous avez la réponse (pour me calmer, ou pour me consoler) cherchez ce qui vous pourriez faire d'autre pour obtenir la même chose (aller marcher 5 minutes ou téléphone à un proche).
C'est difficile à mettre en place, il faut prendre du recul sur soi, aussi n'hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous y aider.
Voici encore quelques liens pour vous aider :
Surtout soyez certain que votre démarche d’arrêt du tabac est le meilleur cadeau que vous pouvez faire à votre santé. Courage !