Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Craquage
J'ai fumé une cigarette ce soir, comment l'inscrire dans le suivi ? Est ce que cela remet mes bénéfices à 0?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre démarche d'arrêt du tabac !
Sur l'application Tabac info service, vous avez une icône rouge en bas de votre écran qui s'intitule j'ai besoin d'aide. Vous pouvez ensuite cliquer sur j'ai craqué en bas en jaune. Vous entrez ensuite la raison, afin de réfléchir à cette cigarette fumée, puis vous accédez au calendrier pour inscrire la date et la situation qui en découle : si cette cigarette était juste un faux-pas ou si vous avez repris quotidiennement à fumer.
Cela permet ensuite à l'application de vous proposer de l'aide.
Les craquages font partie du cycle de l'arrêt. C'est normal, ne vous inquiétez pas, ne vous en veuillez pas. Ce qu'il faudra faire si cela vous arrive de nouveau ? Ne jamais arrêter d'arrêter, persévérer, tout en trouvant pourquoi vous avez craqué, et en découvrant ce que vous auriez pu faire d'autre.
Chaque arrêt a plus de chance que le précédent d'être l'arrêt définitif.
En plus de l'application si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !