Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance ou réflexe ?
Bonjour je suis à mon 26 ème jour sans tabac... enfin presque...
J'ai arrêté avec mon conjoint mais nous avons craqué 2 fois lors de moments de détente en amoureux.
Samedi dernier nous avons passé une soirée avec des copains, j'avais anticipé la difficulté en achetant une cigarette électronique à 0 nicotine.
Mais il nous restait du tabac et j'ai allumé 3 cigarettes, que je n'ai pas fumées...
J'ai encore eu une envie avant-hier et pareil, clope allumée mais jetée immédiatement...
Est-ce que j'ai relancé la dépendance à cause de mes craquages ou est-ce que c'est juste un réflexe ? Suis-je sur la bonne voie malgré ces quelques cigarettes ?
Merci pour votre réponse.
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre arrêt du tabac !
Mais oui, vous êtes sur la bonne voie !
Voyez cette cigarette avec votre conjoint comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ce jour-là, ça ne vous a pas vraiment aidé de fumer. De cette manière cette cigarette vous aidera à ne pas craquer la prochaine fois, elle sera plus un tremplin qu'un piège.
Quant aux cigarettes allumées mais non fumées, elles ressemblent plus à un réflexe finalement bien maîtrisé. Vous devriez plutôt les considérer comme une grande victoire à votre actif : vous ne les avez PAS fumées ! Bravo !!!
Alors n’oublions pas votre récompense : voici notre page ce que l'arrêt va m'apporter, pour que vous puissiez vous réjouir de tous ces bienfaits !