Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Dépendance
À quel moment on devient dépends?
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
La dépendance physique peut aujourd'hui s'installer très vite, en quelques jours. Si vous vous demandez si vous l'êtes déjà, voyez si vous pouvez arrêter de fumer pendant quelques jours, même si vous n'en pavez pas envie.
Si vous le pouvez, nous vous conseillons, à l'issue de ces quelques jours, de ne pas recommencer ensuite.
Si vous n'y arrivez pas, c'est que la dépendance est là...
1. Le produit est souvent pris en quantité plus importante ou pendant une période plus prolongée que prévu
2. Il existe un désir persistant ou des efforts infructueux, pour diminuer ou contrôler l’utilisation du produit
3. Beaucoup de temps est passé à des activités nécessaires pour obtenir le produit, utiliser le produit ou récupérer de leurs effets
4. Craving ou une envie intense de consommer le produit
5. Utilisation répétée du produit conduisant à l’incapacité de remplir des obligations majeures, au travail, à l’école ou à la maison
6. Utilisation du produit malgré des problèmes interpersonnels ou sociaux, persistants ou récurrents, causés ou exacerbés par les effets du produit
7. Des activités sociales, occupationnelles ou récréatives importantes sont abandonnées ou réduites à cause de l’utilisation du produit
8. Utilisation répétée du produit dans des situations ou cela peut être physiquement dangereux
9. L’utilisation du produit est poursuivie bien que la personne sache avoir un problème psychologique ou physique persistant ou récurrent susceptible d’avoir été causé ou exacerbé par cette substance
10. Tolérance, définie par l’un des symptômes suivants :
a. besoin de quantités notablement plus fortes du produit pour obtenir une intoxication ou l’effet désiré
b. effet notablement diminué en cas d’utilisation continue d’une même quantité du produit
11. Sevrage, caractérisé par l’une ou l’autre des manifestations suivantes :
a. syndrome de sevrage du produit caractérisé (cf diagnostic du syndrome de sevrage du produit)
b. le produit (ou une substance proche) sont pris pour soulager ou éviter les symptômes de sevrage.
Présence de 2 à 3 critères : ADDICTION LÉGÈRE
Présence de 4 à 5 critères : ADDICTION MODÉRÉE
Présence de 6 critères ou plus : ADDICTION SÉVÈRE
Vous savez tout, ou presque.
Si vous souhaitez de l'aide pour arrêter de fumer, nous sommes à votre écoute au 39 89, ou commencer par lire le guide pratique j'arrête de fumer.