Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Déprime
Le manque d'énergie, de joie , dure combien de temps ?? 12 jours d'arrêt et pas damelioration
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Vous manquez d'énergie ?
En fumant, plusieurs fois par jour, vous vous faisiez des shoots de nicotine qui vous stimulaient. A l'arrêt du tabac, il faut que votre organisme réapprenne à vivre sans ces shoots de nicotine. Donc cela peut effectivement générer une sensation de fatigue pendant quelque temps.
Sachez que l'activité physique permet de remobiliser plus rapidement l'énergie, vous pouvez aussi vous aider en faisant une cure de vitamines et de magnésium. Demandez conseil à votre pharmacien(ne).
Vous ne vous sentez pas joyeuse ?
Mettez en place des compensations dans le domaine du plaisir, récompensez-vous ! Il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, se gâter, avoir des loisirs... Ceci afin d’éviter la frustration.
Si vous avez besoin d'aide ou de soutien dans votre arrêt du tabac, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages, de précieuses informations pour l'arrêt du tabac :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Soyez heureuse de ne plus mettre 4 000 substances chimiques dans votre corps ! Respirez à plein poumon !
Vous avez pris la bonne décision, bravo !