Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Diminution progressive
Quels sont les bénéfices du corps lorsqu'on diminue de 20 a 5 cigarettes par jour ?
Notre réponse
Bonjour et merci pour votre question.
Vous vous demandez si fumer 5 cigarettes par jour au lieu de 20 peut amener des bénéfices. Voici donc quelques éléments pour alimenter votre réflexion.
- Sur la page je préserve ma santé vous trouverez des informations générales sur les bienfaits de l’arrêt.
- La réduction de consommation est une technique qui consiste à diminuer progressivement les cigarettes en s’aidant des substituts nicotiniques afin d’avancer en douceur jusqu’aux zéro cigarettes. Elle convient aux personnes stressées ou qui vivent des évènements difficiles dans leur quotidien. Dans ce cas chaque cigarette en moins est une victoire qu’il convient de valoriser.
- Cependant il faut se rappeler aussi qu’il n’y a pas de seuil en dessous duquel le tabac est sans danger. Et pour ne parler que de l’action du tabac sur le système cardio vasculaire ; comme vous pourrez le lire sur le site de la Fédération Française de Cardiologie « Le risque cardiovasculaire existe même si on fume peu ou depuis peu de temps : chaque cigarette fumée est un risque pour les artères ! ». Nous pourrions dire pour extrapoler, que fumer 5 cigarettes par jour, c’est comme rouler 5 fois par an à 180 km/h sur l’autoroute. C’est moins dangereux que de le faire tous les jours mais cela reste un risque pour notre santé et notre vie en général.
- Il est donc intéressant de se demander comment se faire aider au mieux dans ce processus de diminution pour arriver le plus tôt possible à zéro cigarette afin de supprimer les risques pour la santé et tirer le maximum de bénéfices .
Être accompagnée par un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 peut grandement vous aider, alors n’hésitez pas à faire le 39 89 !
Bonne réflexion !