Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
En cas de dispute
Par quoi remplacer la cigarette après une dispute avec mon fils de 20 ans qui est difficile à gérer en ce moment ??
Notre réponse
Bonjour,
Merci de votre question.
En cas de dispute, le "travail" de la cigarette est de nous calmer, de prendre du recul.
Vous pouvez changer de pièce, respirer lentement en calmement, boire un verre d'eau, proposer un temps mort comme dans un match sportif...
L'irritabilité est aussi le principal symptôme de manque de nicotine, et de ce point de vue, la nicotine de substitution, qui vous aide justement à ne pas souffrir de ce manque physique pourra vous aider. Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous conviendra
Ne lâchez rien, car au bout du compte, les difficultés transitoires de votre arrêt seront largement compensées par tous les bienfaits que vous y trouverez !
Si vous voulez être conseillée pendant votre arrêt, vous vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il pourra vous suivre pendant de votre arrêt et vous conseiller sur les méthodes d’aide à l’arrêt du tabac qui pourraient vous convenir en fonction de votre niveau de dépendance.
Bonne continuation dans votre démarche.