Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Envie encore la
Pourquoi 6 mois après je peux encore avoir une envie aussi forte de fumer une cigarette?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Six mois d'arrêt, c'est super !
A ce stade de l'arrêt, il ne s'agit pas d'un manque de nicotine mais plutôt de la nostalgie du plaisir de fumer. Pensez donc à vous faire plaisir autrement... Il faut profiter du budget tabac pour prendre soin de soi (massage, coiffeur, esthéticienne...), se détendre (yoga, sophrologie, relaxation...), se gâter (un vêtement, un accessoire, des livres, de la musique...), avoir des loisirs (cinéma, théâtre...). Mettez l'accent sur la notion de plaisir dans votre vie pour éviter la frustration.
Durant la première année de l'arrêt, il y a des évènements qui pourront vous donner envie de fumer : les premiers verres en terrasse, les premiers barbecues, les premières réunions festives (mariage, nouvel an...), les premiers gros coup de stress... Ce sont des envies réflexes qui vont s'estomper avec le temps. L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances.
Si vous aviez besoin d'aide ou de soutien, contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/elle vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera même un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur cette page de précieuses informations pour l'arrêt du tabac : je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, persévérez !