Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Faire du sport
Le sport Permet il d’arrêter ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Le sport peut aider, oui !
L’activité physique (AP) est un traitement adjuvant efficace pour diminuer les symptômes de sevrage tabagique.
Plusieurs facteurs importants peuvent influencer les chances d’arrêt des sujets entamant une démarche de sevrage tabagique, comme l’anxiété, les affects négatifs et les envies irrépressibles de fumer (craving). En parallèle, une prise de poids excessive minore aussi la réussite de l’arrêt à long terme.
L’effet bénéfique de l’AP dans la diminution des symptômes de sevrage a fait l’objet de nombreuses études. Il y a un niveau de preuve élevé que l’AP (d’intensité faible à modérée) peut être recommandée comme une aide pour réduire les symptômes de sevrage et le craving. Différentes natures d’AP permettent une diminution significative du craving à court terme : endurance (par exemple marche, course à pied ou vélo), résistance (par exemple haltère ou abdominaux) et yoga.
Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Si vous souhaitez des conseils personnalisés, n'hésitez pas à contacter un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89.
Bonne continuation.