Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Fumer par plaisir ?
Bonsoir,
Est il possible de passer par une phase de transition et de fumer uniquement les cigarettes plaisirs ? Environ 5 par jours .
Cdt
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations, vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour réussir votre démarche d'arrêt du tabac.
Il existe de multiples stratégies d'arrêt du tabac. La bonne est celle qui vous convient le mieux et si pour vous cette phase de transition vous encourage à vous lancer et bien faîtes le !!
Il est conseillé par contre, de prendre des pastilles ou de gommes nicotiniques à sucer à la place des cigarettes que vous supprimez afin de ne pas surconsommez les 5 cigarettes qu'il vous restera. En effet, lorsque vous réduisez le nombre de cigarettes fumées, vous pouvez modifier votre façon de fumer et tirer des bouffées plus fortes ou plus fréquentes pour avoir votre dose de nicotine habituelle.
Ne perdez pas de vue que votre objectif final doit être l'arrêt complet, car la réduction n'annule pas les risques de développer des maladies.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
C'est toujours une bonne chose d'être accompagné dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidé dans votre démarche et être accompagné gratuitement par un(e) tabacologue.
Bonne continuation dans votre démarche.