Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Je suis angoissée pour arrêter de fumer
J'angoisse a l'idée d'arrêter de fumer
Notre réponse
Bonjour Esther et merci pour votre question.
Vous envisagez un arrêt du tabac et pour cela nous vous disons bravo ! Cependant vous avez peur, alors voici des éléments pour vous aider dans votre démarche.
Tout d’abord sachez qu’il est normal d’avoir peur surtout si c’est la première tentative. Cette peur montre que ce projet a de l’importance pour vous et que vous avez à cœur de réussir.
Mais puisque ce sevrage entraine une certaine inquiétude, nous vous conseillons de faire un bilan complet avec un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89, il ou elle vous aidera et vous soutiendra dans votre démarche. Vous pourrez aussi aborder ensemble les stratégies à mettre en place pour avancer sereinement, sans stress et sans pression.
La première étape consistera à évaluer votre dépendance, puis à utiliser des aides adaptées à vos besoins. Les patchs, gommes, comprimés, spray ou inhalateur, aident à se libérer de la dépendance physique à la nicotine. Ces produits sont efficaces s’ils sont pris à la bonne dose alors vous la déterminerez avec le ou la tabacologue de votre choix, soit en présentiel , soit par téléphone au 3989. Avec votre tabacologue, vous travaillerez aussi votre dépendance psycho comportementale pour un sevrage qui dure.
Arrêter de fumer est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire, alors lancez-vous, nous sommes à vos côtés !