Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
L arrêt du tabac
Je désire arrêter de fumer depuis pas mal de temps mais j ai peur d arrêter pourquoi et est ce normal
Notre réponse
Bonjour,
Il est tout à fait normal d’avoir peur d'arrêter, et le faire quand même est une preuve de courage, bravo!
Vous avez peur parce que c'est une habitude qui vous a accompagnée de longues années, et parce que le manque est très difficile à supporter, on est irritable, anxieux, triste, insomniaque, boulimique ou déconcentré...
La bonne nouvelle, c'est que ce manque physique peut être atténué, voire être complètement éliminé par la prise de nicotine de substitution.
Il en existe sous tant de formes différentes, (comme patchs, gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray), que vous en trouverez bien une qui vous convienne. Ils doublent les chances d'arrêt et sont remboursés par la sécurité sociale. Votre médecin ou votre pharmacien saura vous conseiller.
Vous aurez besoin de changer vos idées sur a cigarette,mais aussi de changer vos habitudes, vos rituels. Cela n'ira pas efforts,mais cela vaut vraiment le coup.
Pour vous aider à vous passer de la cigarette dans votre quotidien, vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.
Et si c’est vraiment trop difficile, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous accompagner.