Questions / Réponses

Bonjour,

Merci pour votre question, elle montre que vous voulez vraiment mettre toutes les chances de votre côté ! 

Le pire qui pourrait vous arriver en fumant sur un patch, c'est de subir un petit symptôme de surdosage : bouche pâteuse, palpitations, vertiges, crampes au ventre, mal à la tête, nausées ou dégoût. C'est désagréable, mais pas dangereux.

Et si ce n’est pas dangereux, c'est parce que le danger de la nicotine vient de sa rapidité d’arrivée dans le cerveau, quelques secondes pour celle de la fumée, qui du coup déclenche palpitations et contraction des tous les vaisseaux sanguins du corps. Celle du patch arrive très lentement et n’occasionne aucune réaction d’alarme dans votre corps. La nicotine du patch est aussi une nicotine "propre", alors que celle de la fumée contient 4000 produits toxiques !

Le danger de la nicotine de fumée de cigarette reste, mais moins, beaucoup moins même, puisqu'il n'est question que de craquage, donc peu souvent.

Cela dit, quand on a envie de fumer malgré un patch, il y a deux possibilités différentes :

- vous ressentez des envies physiques, ce qui indique que 21 mg n'est pas assez pour vous.

Le patch est une très bonne aide pour arrêter de fumer, mais il faut aussi que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation. En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose du patch ! Il est possible de poser 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs ! Dans votre cas, rajoutez un patch à 7 mg (ou un tiers de patch 21 dans l'urgence) ou prenez des formes orales de nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray) en plus de votre patch. Là,  nous vous conseillons la lecture de notre page Je détermine le dosage et les quantités. 

- deuxième hypothèse, ce sont des envies psychologiques ou comportementales. Vous vous sentez fatigué par exemple et vous aviez l’habitude de fumer pour vous redonner un petit coup de peps : que pourriez-vous faire d’autre ? Respirer de l'air frais, boire un jus de fruit, vous étirer, changer 5 minutes d’activité ? Si c'est une habitude qui vous revient, voyez comment vous pouvez modifier un peu ce moment de la journée : changer d'itinéraire pour ceux qui fument sur leur trajet quotidien peut être une bonne idée. Faites preuve d’imagination ! Ici, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut aussi vous aider. 

D’ailleurs, les deux hypothèses ne s’excluent pas l’une de l’autre et peuvent très bien coexister !

Pour vous encourager à aller jusqu’au bout, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac  pour plus d'informations. Et bravo pour votre démarche d'arrêt du tabac !