Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Le poids
Bonjour
Sujet à la constipation et à la mauvaise circulation du sang j'ai peur que ça s'aggrave.
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour vos questions.
Et bien oui, la constipation peut faire partie des inconvénients de l'arrêt, car la nicotine de la fumée de cigarette a la capacité d'augmenter sensiblement les mouvements des muscles involontaires des intestins. Votre corps devra donc se réhabituer à fonctionner sans ce petit coup de pouce.
Vous l'aiderez en buvant 1.5 l d'eau par jour, éventuellement riche en magnésium, mangez des fibres, des pruneaux, de la gelée de coing, marchez.
Vous retrouverez vite un transit normal. Dans le cas contraire, vous irez voir votre médecin traitant, il sera le mieux placé pour vous conseiller.
Pour la fluidité sanguine, au contraire, ça ira mieux, car les fumeurs fabriquent plus de globules rouges pour augmenter la quantité d'oxygène à distribuer ce qui augment la viscosité du sang. D'autre part, chaque cigarette provoque 20 à 30 minutes de contraction des vaisseaux sanguin, ce qui empêche aussi aussi une bonne circulation du sang. Arrêter de fumer, en quelques semaines, favorisera une meilleure circulation sanguine.
Et quant à la prise de poids, elle est loin d'être systématique!
Vous pouvez dans un premier temps consulter le site "manger bouger" pour trouver des conseils adaptés, ou appeler le 39 89 pour être accompagnée dans votre démarche d'arrêt du tabac et bénéficier des conseils d'une tabacologue-diététicienne.
Alors, lancez-vous, vous verrez que l'arrêt est souvent moins difficile que prévu et apporte beaucoup d'avantages au quotidien !