Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Manque
Bonjour. Le plus dur : cette impression continuelle qu'il manque quelque chose !!! Que faire ? Merci. Pascale
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question et bravo pour votre arrêt de tabac!
Quand on a cette sensation de vide, c'est qu'il y a une nostalgie qui est présente avec votre passé de fumeuse, et donc des regrets vis à vis de cette situation.
Rappelez-vous pourquoi vous avez décidé d'arrêter de fumer, et énumérez tous les bénéfices récupérés depuis votre arrêt.
L'arrêt du tabac est un nouveau départ dans votre vie: gain de temps, nouvelles activités, nouvelles habitudes, économies donc de nouvelles récompenses ou projets dans votre quotidien.
Il faut que vous ayez quelque chose d'autre qui remplace votre cigarette: une musique, un objet, un magazine, un jeu, aller prendre l'air... Il est important que vous continuiez à prendre des moments pour vous dans la journée, comme des pauses au travail ou un moment en rentrant à la maison, pour faire quelque chose pour vous et souffler un peu.
La cigarette n'était qu'une excuse pour pouvoir vous prendre quelques minutes, alors trouvez-vous une nouvelle excuse! Et acceptez votre nouvelle identité de non fumeuse, qui est plutôt positive et bénéfique pour vous, non?
N'hésitez pas à appelez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins!
Accrochez-vous, vous êtes sur la bonne voie!