Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Mise de patch
Bonjour Je vient de mettre un patch est ce que cela est idéal pour l arrêt du tabac
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour votre initiative d'arrêter de fumer !
Vous faîtes le bon choix car le patch va vous aider à éviter le manque physique de nicotine et ses désagréments qui peuvent survenir durant les premières semaines de votre arrêt (irritabilité, troubles du sommeil, difficulté de concentration, agitation...).
Il ne faudra pas non plus oublier de changer vos habitudes de fumeur, car malgré le patch des envies de fumer peuvent subsister à cause de ces réflexes. Créer des nouvelles habitudes est important, en fonction de votre mode de vie et de vos goûts et mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (de nouveaux loisirs, profiter de l’argent du tabac pour prendre soin de soi, faire du sport, prévoir un voyage avec l'argent économisé…).
Pour vous aider, vous pouvez télécharger le guide pratique J'arrête de fumer.
Voici également quelques liens sur lesquels vous appuyer :
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire de consultations de tabacologie pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation et bon courage !