Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Nicotine
Est-ce que nicotine est bon pour nous sans le tabac ? Et pourquoi aussi addictif ? Même sans le tabac. Par exemple les pastilles.
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Ce qui est dangereux dans le tabagisme c'est la combustion des 4000 substances toxiques. La nicotine, quant à elle, n'est pas une substance dangereuse. Elle est en partie responsable de la dépendance au tabac puisqu'elle est prise par shoot. Ce shoot favorise l'accoutumance puisqu'il va permettre de libérer des hormones du plaisir.
Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles...) contiennent uniquement de la nicotine. Le risque d'accoutumance est faible puisque la nicotine n'est pas prise par shoot. Il faut par exemple une vingtaine de minutes pour qu'un patch diffuse la nicotine.
Aujourd'hui, les traitements de substitution à la nicotine ont fait leurs preuves en matière de sevrage de tabac. C'est d'ailleurs ce que l'on recommande en première intention chez les fumeurs dépendant.
Cependant on peut développer une dépendance comportementale aux substituts oraux dans les cas où on y a recours de manière systématique.
Si vous souhaitez vous libérer de cette dépendance comportementale, essayez d'analyser les raisons qui vous poussent à continuer à prendre des pastilles à la nicotine, ce que chacune d'entre-elle vous apporte, si vous n'auriez pas pu prendre autre chose à la place (un chewing-gum "normal", un fruit, un verre d'eau...) ou faire autre chose (téléphoner à un ami, se brosser les dents, sortir prendre l'air...). Progressivement vous diminuerez les pastilles à la nicotine jusqu'à l'arrêt total. Vous pouvez même utiliser des patchs pour réduire votre consommation. Un(e) tabacologue ou un(e) addictologue peuvent vous faire une prescription pour ne pas avancer les frais à la pharmacie.
Vous pouvez vous appuyer sur les conseils de notre page je fais face aux envies des premiers jours pour gérer vos envies de prendre une pastille à la nicotine.
Si vous en ressentez le besoin, n'hésitez pas à demander conseils auprès de votre médecin généraliste, votre pharmacien(ne) ou à un(e) tabacologue près de chez vous ou contactez un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Bonne continuation dans votre démarche.