Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
On me soutient
Je suis coureur à pied je prépare un 100km
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
Et nous vous félicitons pour votre défi sportif. C'est un gros challenge que vous vous apprêtez à effectuer !
Si vous êtes en arrêt du tabac, notez que l’activité physique (AP) est un traitement adjuvant efficace pour diminuer les symptômes de sevrage tabagique.
L’effet bénéfique de l’AP dans la diminution des symptômes de sevrage a fait l’objet de nombreuses études. Il y a un niveau de preuve élevé que l’AP (d’intensité faible à modérée) peut être recommandée comme une aide pour réduire les symptômes de sevrage et le craving. Différentes natures d’AP permettent une diminution significative du craving à court terme : endurance (par exemple marche, course à pied ou vélo), résistance (par exemple haltère ou abdominaux) et yoga.
Vous trouverez également sur cette rubrique "J'arrête de fumer" de précieux conseils.
Si vous avez besoin de coaching, de soutien et de conseils pour arrêter de fumer, n'hésitez pas à contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service au 39 89. Nous proposons un bilan de 30 minutes pour faire le point sur votre situation, puis un suivi de plusieurs appels pour vous aider à tenir vos objectifs et répondre à toutes vos questions.
Bonne continuation.