Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch 24h00
On ne dort pas avec j’imagine ?
Notre réponse
Bonjour,
Félicitations pour votre arrêt du tabac, c'est le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre santé !
Oui le patch de 24h est fait pour être garder la nuit si des envies de fumer surviennent dès votre réveil le matin.
La nicotine diffusée durant la nuit permet en effet d'éviter le manque de nicotine le matin, mais elle peut aussi perturber le sommeil. Si c'est le cas, vous pouvez retirer le patch la nuit et si vous ressentez un manque au réveil, vous pouvez consommer un substitut nicotinique oral en attendant que le nouveau patch fasse bien son effet.
Vous trouverez des conseils sur notre page internet J'ai du mal à dormir qui pourront peut être vous aider à retrouver une bonne qualité de sommeil.
Si l'envie de fumer est encore très forte malgré les patchs, vous pouvez les compléter avec des substituts nicotiniques oraux (pastilles, gommes, spray ou inhaleur) pour vous aider. Il est également important de changer vos habitudes prises avec la cigarette, pour casser vos réflexes. Changez-vous les idées au maximum, les envies de fumer sont intenses mais ne durent que quelques minutes.
Voici quelques liens sur lesquels vous appuyer :
La nicotine est une substance psychoactive, c’est-à-dire qu’elle agit sur le cerveau. C’est elle seule qui entraîne la dépendance physique et son comportement addictif.
Afin d'avoir une prise en charge adaptée à votre situation, vous pouvez consulter un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie, ou contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89 pour faire le point sur votre arrêt du tabac.
Bonne continuation dans votre démarche !