Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch et pastille à la nicotine
Si j'utilise des patchs ou des pastilles à la nicotine, je suis toujours dépendante à la nicotine, donc je n'attaque pas le sevrage.
Notre réponse
Bonjour,
Bravo de prévoir un arrêt du tabac avec de bons outils !
Si, vous serez indépendante de la cigarette ! Car dans les substituts nicotiniques, vous n'avez QUE de la nicotine, alors que dans la fumée vous avez 4000 produits toxiques ! Dont certains ne sont là que pour augmenter la force de votre addiction !
Vos patchs et vos pastilles vont vous sevrer du tabac immédiatement, le sevrage de la nicotine se fera ensuite en douceur, sans manque, car la nicotine des substituts est rendue non-addictive de par sa lenteur de diffusion : plusieurs minutes contre 7 à 10 secondes pour celle de la fumée !
Pour bien choisir, sachez que tous les substituts nicotiniques sont aussi efficaces les uns que les autres. Il est important que vous en ayez suffisamment par rapport à votre consommation de nicotine via les cigarettes, et que leur mode d'emploi vous convienne.
Cette quantité de nicotine dépend du nombre de cigarettes, mais surtout de l'intensité de l'inhalation :
En moyenne, 1 cigarette = 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Ça change la dose ! Par exemple, il est possible de poser jusqu’à 4 patchs de 21 mg chez les gros fumeurs !
Donc partez d'autant de mg de nicotine avec les substituts que de cigarettes, puis augmentez ou diminuez les doses jusqu’à vous sentir bien, sans manque, mais sans être en surdosage non plus.
Le plus efficace reste quand même l’association d’un patch (comptez les deux tiers de la dose totale) en association avec une forme orale de nicotine (gommes, pastilles, comprimés à fondre sous la langue, inhaleur ou spray). Votre pharmacien saura vous conseiller.
Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez compter sur nous et consulter notre page j'arrête de fumer. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Pour vous conforter dans votre envie d’arrêter de fumer, nous vous invitons à consulter notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac pour prendre connaissance de tous les bienfaits de l’arrêt !
Nous vous souhaitons un bel arrêt.