Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch nicotinique et substituts oraux
Peut-on utiliser des substituts oraux avec un patch nicotinique ?
Notre réponse
Bonjour,
Vous envisagez d'utiliser des substituts nicotiniques pour vous aider, et c'est une bonne chose !
Vous pouvez en effet consommer des pastilles ou des gommes de nicotine en plus de votre patch, c'est même vivement conseillé car plus vous aurez d'outils à disposition lors d'une envie de fumer, plus ce sera facile pour vous d'y faire face.
Il ne faut pas oublier de changer vos habitudes de fumeur(se), car malgré les substituts nicotiniques, des envies de fumer peuvent subsister à cause des réflexes pris avec la cigarette. Pour créer des nouvelles habitudes, il est important de le faire selon votre mode de vie et de vos goûts. Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir sera également efficace pour tenir dans la durée : de nouveaux loisirs, profiter de l’argent du tabac pour prendre soin de soi, faire du sport, prévoir un voyage, faire de la relaxation, écouter de la musique... L'arrêt du tabac est un changement de vie, alors autant en profiter pour l'améliorer !
Pour vous aider, vous pouvez télécharger le guide pratique J'arrête de fumer.
Voici également quelques liens sur lesquels vous appuyer :
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89 ou consulter notre annuaire de consultations de tabacologie pour trouver une consultation près de chez vous.
Bonne continuation dans votre démarche !