Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour j'ai le patch 21 depuis 2 jours mais j ai des nausées j ai craqué aujourd'hui j ai racheter cigarettes es ce que c le début du traitement qui fait ça correctement
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour cet arrêt en cours !
Les nausées sont un signe de surdosage en nicotine. Voyez ce qui se passe pour vous si vous baissez à 14 mg au lieu de 21. Pour y arriver vous pouvez coller votre patch en en découpant environ un tiers.
Il est vrai aussi que le début de l'arrêt est difficile, mais vous devriez avoir plus de confort à 14 mg.
Et il est tout à fait possible que votre rachat de cigarette viennent répondre à une dépendance psychologique.
Par exemple, vous vous sentez fatiguée et vous aviez l’habitude de fumer pour vous redonner un petit coup de peps : que pourriez-vous faire d'autre ? Respirer de l'air frais, boire un jus de fruit, vous étirer, changer 5 minutes d’activité ? Si c'est une habitude qui vous revient, voyez comment vous pouvez modifier un peu ce moment de la journée : changer d'itinéraire pour ceux qui fument sur leur trajet quotidien peut être une bonne idée. Faites preuve d'imagination !
Pour vous aider, nous avons écrit le guide pratique j'arrête de fumer que vous pouvez télécharger. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile seule, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.
Alors, persévérez, et vous verrez que l'arrêt apporte beaucoup d'avantages au quotidien !
Pour vous en convaincre, consultez notre page ce que l'arrêt va m'apporter.
Bon courage !