Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patch
Bonjour j'ai fumer 7 cigarette ce matin puis-je quand même mettre un patch pour le reste de la journée je veux vraiment arrêter
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question, car elle concerne beaucoup de monde.
Vous pouvez commencer à utiliser un patch quand vous le souhaitez. Les patchs de 24 heures diffusent en permanence jour et nuit. Il est important de bien les mettre pendant 24 heures si vous souhaitez qu'ils diffusent la totalité de leur dose. Les patchs sur 16 heures sont faits pour diffuser uniquement la journée. Il faut, dans ce cas, les mettre le matin au réveil. Préférez un patch 24 heures pour limiter vos envies de fumer le matin au réveil. Cependant, si le patch vous provoque des insomnies ou si vous êtes enceinte, utilisez plutôt un patch sur 16 heures.
Quoi qu'il en soit, fumer avec un patch n'est pas dangereux. Il augmente juste le risque de surdosage qui se traduit par des symptômes désagréables, mais réversibles (maux de tête, bouche pâteuse et sensation de nausée).
Par ailleurs, il est important de prendre suffisamment de nicotine en substitut pour améliorer vos chances d'arrêt. La quantité de nicotine que vous absorbez par cigarette varie, en moyenne, entre 1 et 3 mg. Comptez environ 1 à 1,5 mg de nicotine par cigarette.
- Par exemple, si vous consommez 15 cigarettes par jour, il est probable que vous absorbiez entre 16 et 22,5 mg de nicotine par jour (mais ça peut être beaucoup plus).
Ceci peut correspondre, par exemple, à un patch à 21 mg ou un patch à 14 mg + quelques pastilles à 1,5 mg pour compléter.
Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à ajuster le dosage de vos substituts en fonction de vos ressentis.
- Sous-dosage : si vous ressentez tristesse, insomnie, irritabilité, anxiété, baisse de la concentration, augmentation de l’appétit, vous être probablement sous-dosé. Augmentez le dosage.
- Sur-dosage : si vous ressentez maux de tête, nausées, bouche pâteuse, douleurs abdominales, diarrhées, palpitations, excitation, insomnie, vous êtes probablement sur-dosé. Diminuez le dosage.
N'hésitez pas à nous appeler au 39 89 pour un accompagnement personnalisé et gratuit. Vous pouvez également trouver d'autres informations sur le site Tabac Info Service sur les conseils et stratégies pour arrêter de fumer sur la page "J'arrête de fumer".
Bonne continuation et au plaisir de vous avoir sur la ligne.