Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Patchs et cigarette électronique
Patch 24h 21mg quelle dosage de liquide pour ma cigarette électronique ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
C'est une bonne chose d'envisager d'arrêter de fumer, bravo !
Il n'y a pas d’équivalence établie entre nicotine de cigarette et de cigarette électronique.
Il faudra que la dose soit suffisante, et elle dépend du nombre de cigarette, et surtout de l'intensité de l'inhalation. En moyenne, 1 cigarette donne environ 1 mg de nicotine, mais si on aspire fort ça peut monter jusqu'à 2 ou 3 mg par cigarette ! Avec ces données, vous devriez pouvoir calculer la quantité de nicotine que vous utilisez par jour. Et le vendeur de cigarette électronique vous conseillera sur cette base, sachant que vous avez déjà un patch à 21 mg.
Néanmoins, la seule nicotine qui permette de diminuer puis de faire disparaître la dépendance physique, c'est la nicotine de substitution vendue en pharmacie.
Vous pourriez utiliser un liquide à zéro mg de nicotine et confier la diminution de votre nicotine au patch ainsi qu'à des pastilles ou des gommes à la nicotine.
Voici un petit résumé des avantages et inconvénients de la cigarette électronique :
Côté avantages, elle est considérée comme beaucoup moins dangereuse que la cigarette classique (de tabac) du fait de l’absence de goudrons, de monoxyde de carbone et de certains produits cancérigènes.
Côté inconvénients, la gestuelle étant très proche de celle de la cigarette de tabac, elle entretient la dépendance gestuelle, la renforce même chez certains.
Pour vous aider vous pouvez télécharger le guide pratique j'arrête de fumer, vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces pour vous accompagner dans votre arrêt.
C'est toujours une bonne chose d'être accompagnée dans son arrêt du tabac. En appelant le 39 89, vous pouvez être aidée dans votre démarche et être accompagnée gratuitement par un(e) tabacologue nutritionniste.
Très bon arrêt à vous !