Questions / Réponses

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre témoignage.

Rassurez-vous, vous n'êtes pas le seul fumeur dans cette situation. Et la peur empêche l'action. Et pourtant, de nombreux ex-fumeurs nous disent : "Si j'avais su, je l'aurais fait bien plus tôt... "

Ce qui est important c'est de s'arrêter dans de bonnes conditions. Pour cela, il faut :

- Être volontaire et motivé.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...), ceci afin d’éviter la frustration. Même pendant le confinement, on peut sortir pour faire sport dans la limite autorisée et on peut avoir des loisirs à domicile (lecture, musique, loisirs créatifs, jeux…).

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.

Si vous souhaitez de l'aide, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : j'arrête de fumer.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...

N'ayez plus peur, nous serons à vos côtés pour vous guider.

Et si vous profitiez du Mois Sans Tabac pour vous lancer ?