Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Prise de ventre
Bonjour
Je fais du sport tous les jours, je mange sainement et sans excès.
J ai pourtant pris 7 kg(ventre)
Je le vis assez mal,auriez vous un conseil?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Nous supposons que votre prise de poids fait suite à l'arrêt du tabac. Si c'est bien le cas, bravo pour votre arrêt !
Il faut savoir que le fait de fumer permet de dépenser des calories (200 calories environ, pour 20 cigarettes fumées dans la journée). On peut donc observer une prise de poids qui varie plutôt de l'ordre de 2 à 4 kilogrammes selon les personnes, si on ne modifie pas la balance dépenses/apports de calories, en ayant une activité physique plus soutenue et/ou en modifiant son alimentation.
Donc si vous n'avez rien changé, votre prise de poids est réelle, mais elle reste au dessus de ce qui est généralement observée.
Si vous pensez que vous mangez équilibré et que vous bougez tous les jours, nous vous invitons à faire le point avec votre médecin traitant. Après une prise de sang pour s'assurer que tout est ok, nous vous encourageons à rencontrer un(e) diététicien(ne). Il/elle vous dira si votre alimentation correspond à vos besoins.
N'oubliez pas qu'un poids stable c'est aussi :
- une hydratation adaptée : 1,5 Litres d'eau par jour ;
- un sommeil de qualité ;
- une gestion du stress adaptée.
Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Il y a une solution pour chaque situation. Ne vous découragez pas !