Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Psoriasis
Bonjour, cela fait trois semaines que j'ai arrêté, mais mon psoriasis s aggrave. Est ce normal ?
PS, vous deviez m'appeler hier a 10h....
Cdlt
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour ces 3 semaines ! C'est très positif pour votre santé !
L'arrêt du tabac peut provoquer un stress, de la nervosité, de l'irritabilité ... ce qui peut effectivement être une des causes de la poussée de votre psoriasis.
Ces symptômes sont transitoires, mais ils peuvent durer jusqu'à 2 ou 3 mois. C'est le temps qu'il faut pour se libérer de la dépendance physique.
Voici trois pistes à explorer pour essayer de vous sentir mieux :
- Mettre en place une substitution nicotinique correspondant à votre degré de dépendance (patchs, gommes, comprimés, inhaleur, spray...).
- Identifier ce qui vous stresse et trouver des solutions pour que ces nervosités aient moins d’impact sur votre humeur
- Appliquer quelques propositions de la liste suivante :
- Pratiquer une activité physique tous les jours (marche à pied, vélo, ... Les endorphines sécrétées lors de l'activité physique vont vous apporter une sensation de bien être).
- Dormir suffisamment.
- Diminuer votre consommation de café car cela peut exacerber la nervosité
- Faire un exercice de relaxation chaque jour
N'hésitez pas également à faire le point avec votre médecin traitant ou un dermatologue.
Si vous voulez être conseillé, vous pouvez contacter un tabacologue de Tabac info service au 39 89.
Un bilan et des suivis personnalisés gratuits par téléphone vous seront proposés.
Bonne continuation dans votre démarche. Accrochez-vous, vous êtes sur le bon chemin !