Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Punition
Dès que je décide d’arrêter, je le vis comme si je me privé, comme si je me punissait
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre témoignage.
Effectivement s'arrêter de fumer, c'est se priver de quelque chose qu'on aime bien…
Mais ce n'est pas une punition, au contraire... Arrêter de fumer est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances.
La punition serait de continuer à mettre 4 000 substances chimiques dans votre corps chaque fois que vous tirez sur une cigarette... et de continuer à voir votre argent partir en fumée.
Quand on arrête de fumer, il faut savoir mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration. Il faut aussi bénéficier d'un traitement d'aide à l'arrêt du tabac validé par la Haute Autorité de Santé, et adapté à vos besoins.
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : j'arrête de fumer.
Et si vous profitiez du Mois Sans Tabac pour arrêter de fumer ?