Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Que faire pour me stimuler
Comment puis-je me stimuler au mieux de fumer
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour cet arrêt du tabac en cours !
Le côté stimulant de la cigarette peut manquer, en effet, mais il existe une autre molécule qui stimule bien notre cerveau. Elle est gratuite et à disposition infinie : c'est l'oxygène.
Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation par la respiration, basé sur une respiration lente et ample. Elle vous permettra d'augmenter considérablement votre oxygénation cérébrale et votre cœur ralentira pour vous donner une vraie sensation de calme et de sérénité. En insistant sur le temps de l’inspiration, vous aurez un effet plus dynamisant.
Pensez aussi à une activité physique qui vous plait, simplement marcher fait un bien fou à tout notre corps !
Une dernière chose, obligez-vous à voir aussi les côtés positifs de votre arrêt : cela devrait vous donner la pêche et vous stimuler !
Si vous avez du mal à les voir, notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac est faite pour vous.
Encore bravo !!!
Si vous avez d'autres questions, le 39 89 est à votre service : c'est pro, gratuit et personnalisé !