Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Quels patchs pour moi
Bonjour je voudrais savoir quel patch prendre au début pour m'aider svp
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre souhait d’arrêter de fumer.
Pour pouvoir répondre à votre question, il faut au préalable faire le bilan de votre tabagisme : connaître votre niveau de dépendance nicotinique et le nombre de cigarettes fumées. C'est ce qui déterminera le traitement.
Au delà du traitement de substitution nicotinique, il faudra aussi :
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration et les tensions.
Contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur cette page de précieux conseils : j'arrête de fumer.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Profitez du Mois Sans Tabac pour arrêter de fumer.