Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
quels substituts nicotiniques conseill
Bonjour
j'ai besoin de soutien et de conseils. le premier est dans le sujet de la question
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question.
Pour vous conseiller quels substituts vous pouvez utiliser, nous devons faire le bilan de votre dépendance afin de vous dire quel produit est le plus adapté pour vous, et surtout quel dosage choisir.
Vous pouvez le faire avec votre pharmacien, votre médecin généraliste ou avec un tabacologue.
De plus, vous allez vous apercevoir que les envies de fumer peuvent passer très rapidement, en moins de cinq minutes, en vous occupant les idées autrement. Trouvez des distractions facilement accessibles et rapides à mettre en place (comme changer de pièce, se brosser les dents, lire un article de journal, passer un coup de téléphone, boire un verre d'eau...) et qui vont vous aider à faire passer les envies de fumer.
Vous trouverez dans notre rubrique Je tiens bon des conseils pour vous aider à appréhender les difficultés et à franchir sereinement les obstacles qui pourraient se présenter à vous.
Si vous ressentez le besoin d'être accompagnée dans votre démarche, n'hésitez pas à vous inscrire à notre coaching en ligne ou à contacter gratuitement un tabacologue de Tabac info Service au 39 89.
Et surtout, dites vous que ça vaut le coup d'arrêter de fumer et que si vous rencontrez des difficultés elles ne sont que passagères.
Bonne continuation dans votre démarche!