Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Rechute
Jai craqué.... 3 mois sans tabac,
Un coup de mou et une cigarette, 2,3,4....Je suis dégoutée. Comment faire pour ne pas reprendre ? Besoin d'aide
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos 3 mois d'arrêt du tabac.
Ce n'est pas parce que l'on rate une marche que l'on ne va pas monter l'escalier.
Cette expérience vous a montré que lorsque l'on a été un fumeur régulier et dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel car on finit à plus ou moins long terme par revenir à sa consommation initiale.
L'arrêt du tabac est un réapprentissage à la vie sans tabac et en toutes circonstances : coup de mou, stress, chagrin, moments festifs... Pour y parvenir, il faut mettre en place des stratégies.
Faites le point gratuitement avec un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il évaluera votre consommation actuelle et vos besoins de substitution nicotinique, vous donnera des conseils personnalisés pour mettre en place ces stratégies et vous proposera un suivi téléphonique.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
je surmonte les difficultés du quotidien.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Dans de bonnes conditions, vous allez y arriver. Faites-vous confiance !