Questions / Réponses

Bonjour,

Et bien, une semaine sans fumer, c'est un très bon début !

Les arrêts du tabac sont souvent émaillés de petites erreurs de parcours comme celle-là, et c'est loin d'être un échec. 

La preuve, ça ne vous plaît pas du tout ! Enfin, c'est que nous comprenons, car votre question n'est pas très claire. D'ailleurs, n'hésitez pas à la reformuler si la réponse est à côté de ce que vous attendiez.

Les rechutes font partie du cycle de l'arrêt. C'est normal, ne vous inquiétez pas, ne vous en veuillez pas. Ce qu'il faut faire ? Ne jamais arrêter d'arrêter. Toujours persévérer, insister, s'accrocher !

Chaque arrêt a plus de chance que le précédent d'être l'arrêt définitif. 

Concrètement, aidez-vous de ce qui vous avait réussi au début de votre arrêt. Vous pouvez reprendre de la nicotine de substitution sous forme orale, à hauteur de vos besoins. 

Repensez à vos motivations, aux avantages acquis : êtes-vous prêt à les reperdre ? Si vous avez du mal à les voir, notre page les bienfaits de l'arrêt du tabac est faite pour vous. Etes-vous d'accord pour retrouver tous les inconvénients du tabac ? 

Pensez aussi à modifier vos habitudes et vos idées sur la cigarette, sur ce qu'elle vous apportait (ou vous enlevait !), mais aussi à changer vos habitudes et votre manière de gérer les mille et un tracas de la vie quotidienne. 

A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien. 

Si vous souhaitez de l'aide ou du soutien dans votre arrêt, vous pouvez contacter gratuitement un(e) tabacologue de Tabac info service au 39 89.

Ne lâchez rien ! C'est difficile mais ça vaut vraiment le coup !!!