Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
refumé
hier j'ai craqué j'ai fumé 5 cigarettes mais aucun plaisir aujourd'hui aucune envie....est ce grave ?
Notre réponse
Bonjour,
tout d'abord bravo d'avoir arrêté!
Et non ce n'est pas grave!
Non, vous ne revenez pas à zéro, ni psychologiquement ni physiquement. La preuve: ça vous a contrarié. Faites le bilan: vous les avez aimées, elles ont été agréables, efficaces? Même pas de plaisir dites-vous.... finalement, elles vont vous conforter dans l'idée que vous avez bien fait d'arrêter!
Voyez ces cigarettes comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ce jour là, ça ne vous a pas vraiment aidé de fumer. De cette manière ces cigarettes vous aideront à ne pas craquer la prochaine fois, elles seront plus un tremplin qu'un piège.
Voici encore quelques liens qui pourront vous aider:
Encore bravo, et longue vie à vous sans cigarette!