Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise de la cigarette...
Après un arrêté de 9 mois, puis une reprise entrecoupée de petits arrêts de quelques jours, J'ai repris de plus belle.
Je ressens tous les effets négatifs de la cigarette revenus de nouveau, mais je ne sais plus comment arrêter.
J'ai perdu confiance, et suis fatiguée de lancer chaque fois de nouvelles méthodes, nouveaux processus...
Que puis-je faire ?
Notre réponse
Bonjour,
Bravo pour vos arrêts et votre désir de continuer!
Sachez qu'il faut toujours plusieurs arrêts pour qu'enfin il devienne définitif, alors ne vous découragez pas!
Nous avons besoin de savoir ce que vous avez déjà essayer pour bien vous conseiller.
Les substituts nicotiniques (patchs, pastilles, gommes à mâcher, inhaleur, spray buccal) sont de très bons outils à l'arrêt du tabac et augmentent considérablement vos chances de réussite.
Vous pouvez passer soit par une diminution soit pas un arrêt brutal en fonction de ce que vous avez envie de faire.
Un accompagnement par un professionnel de santé (pharmacien, médecin, tabacologue) dans votre démarche d'arrêt, peut-être aussi une motivation supplémentaire pour appréhender les difficultés de l'arrêt et poser toutes les questions que vous souhaitez.
N'hésitez pas à appeler gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service au 39 89, pour parler de votre situation et avoir des conseils adaptés à vos besoins.
Vous pouvez également télécharger l'application Tabac Info Service sur votre smartphone pour recevoir chaque jour des conseils et des astuces.
Ne vous découragez pas, vous allez finir par y arriver!