Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise du tabac... !!!
J'ai repris le tabac depuis quelques jours... En effet : confinement et ma fille coincée au Bangladesh pour l'instant... J'ai craqué... Pouvez-vous me donner un conseil supplémentaire pour ne pas craquer suite à un nouvel événement de ce type... ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Il faut travailler sur les affirmations suivantes quand la tentation est là. A savoir que :
- Lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel. Car à plus ou moins long terme, on finit par revenir à sa consommation initiale.
- Refumer ne résout pas les problèmes, au contraire...
- L'on ne peut gérer le stress avec un produit qui tue un consommateur sur deux... le tabac.
Et il faut :
- Faire des exercices de relaxation pour libérer les tensions. Vous trouverez ici un exemple d'exercice de relaxation et vous en trouverez bien d'autres sur internet.
- Prendre des substituts nicotiniques oraux dosés à 1,5 ou 2 mg pour gérer les moments difficiles, votre pharmacien pourra vous conseiller.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Pensez-y...