Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise tabac
Bonjour,
J’ai arrêté de fumer il y’a 3 ans et ces derniers jours j’ai refumé 1 a 2 cigarettes par jour depuis 5 jours.
J’ai racheté des pastilles nicotiniques que j’ai utilisé pour l’arrêt .
Puis je en reprendre quand l’envie se fait trop forte ?
Merci
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour vos 3 ans d’arrêt du tabac et pour votre réactivité face à cette reprise.
Effectivement, il vaut mieux prendre des substituts nicotiniques oraux que de fumer des cigarettes.
Dans votre cas de figure, ce sont des pastilles à 1,5 mg qu'il vous faut utiliser pour gérer les moments difficiles. Contrairement à la nicotine fumée, la nicotine des substituts ne va pas réactiver vos récepteurs nicotiniques et vous permettra de maintenir votre sevrage.
Pensez également à vous faire plaisir autrement : prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs... Ceci afin d’éviter la frustration.
Vous trouverez sur notre site : Tabac Info Service, des rubriques qui vous conforteront dans votre arrêt du tabac.
Ne jamais perdre de vue que lorsque l'on a été un fumeur régulier et/ou dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ou un fumeur occasionnel. Car on finit à plus ou moins long terme par revenir à sa consommation initiale.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Persévérez !