Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Reprise
J ai re repris une cigarette je ne suis pas fier de moi
Notre réponse
Bonjour
Pour commencer, bravo de votre arrêt du tabac !
Mais oui, vous êtes vraiment sur la bonne voie, alors nous persistons : bravo !!!
Les arrêts du tabac sont souvent émaillés de petites erreurs de parcours comme la vôtre, et c'est loin d'être un échec.
La preuve : ça vous a contrarié. Faites le bilan : vous l'avez aimée, elle a été agréable, efficace ? Vous pouvez continuer sur votre lancée !! D'autant que ce faux-pas vous a vraiment conforté dans l'idée que vous ne vouliez vraiment fumer.
Voyez cette cigarette comme une erreur de parcours, un petit détour inutile, et la prochaine fois que vous aurez une idée de fumer, pensez à ce jour-là, ça ne vous a pas vraiment aidé de fumer. De cette manière cette cigarette vous aidera à ne pas craquer la prochaine fois, elle sera plus un tremplin qu'un piège.
L'idée d'une cigarette peut surgir pour de multiples raisons, entraînez-vous à trouver d'autres solutions.
A cet égard, notre page Je surmonte les difficultés du quotidien peut vous aider à trouver des solutions différentes, que vous pourrez ensuite adapter à vos goûts et à votre quotidien.
Pour finir, nous vous conseillons de vous concentrer plutôt sur les cigarettes que vous n'avez pas fumées (sur votre victoire en fait) et sur les bienfaits de l'arrêt du tabac. Vous verrez qu'ils sont nombreux !
Alors encore bravo, et si d’autres difficultés surgissaient, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous serons là pour vous aider, de vive voix, gratuitement et de manière personnalisée.