Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sentiment de manque
45 jours d'arrêt. Aucune envie pressante d'en griller une mais un sentiment présent et constant de manque psychologique.
Que faire?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour cet arrêt.
Le sevrage tabagique est un double sevrage : physique et psycho-comportemental.
Pour gérer le manque psychologique, avez-vous mis en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, les loisirs...) afin d’éviter la frustration ? Ce sont des choses qui vont vous aider à faire plus rapidement le deuil de la cigarette, à évacuer les tensions et à mieux gérer vos pulsions.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris le bon chemin, ne baissez pas les bras !