Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Sevrage
Cela fait 53 jours que j ai arrêté de fumer...je me sens tres bien...combien de temps pour en etre sevré?
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac. Presque 2 mois, c'est super !
En ce qui concerne le sevrage physique de nicotine :
- Sans traitement de substitution, on est sevré de la nicotine environ au bout d'un mois.
- Avec un traitement de substitution, le sevrage dure le temps du traitement mais se fait en douceur et sans symptômes de manque.
Le sevrage comportemental lié aux habitudes, aux réflexes, au plaisir, peut être plus long mais plus vous saurez mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes, plus vous saurez mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) et plus vite vous oublierez le tabac.
Mais cela semble bien parti pour vous.
Cependant, il ne faut pas perdre de vue que lorsque l'on a été un fumeur régulier et dépendant, on ne peut plus devenir un petit fumeur ni un fumeur occasionnel, sous peine de rechuter.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Vous avez pris la bonne décision, bravo !