Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stick à inhaler aux huiles essentielles
Bonjour,
J'ai arrêté de fumer depuis 1 semaine sans substituts nicotiniques que je ne souhaite pas prendre. Par contre, le geste me manque et je suis intéressée par le stick aux huiles essentielles. Avez vous un avis ou des conseils sur ce type de produit ?
Merci,
Audrey
Notre réponse
Bonjour Audrey,
Toutes nos félicitations pour votre arrêt du tabac.
Le stick dont vous parlez est un inhalateur mimant le geste de porter quelque chose à la bouche, comme le ferait un fumeur. Il diffuse un flux d’air enrichi en huiles essentielles.
Il est en effet essentiel de rester vigilant quant à d’éventuels effets sur la santé.
L’Anses (agence sanitaire française) alerte depuis plusieurs années sur les diffuseurs d’huiles essentielles. Ils peuvent provoquer irritations des yeux, du nez, de la gorge, voire des réactions respiratoires chez certaines personnes. Ils émettent des COV (composés organiques volatils), qui même « naturels », peuvent être irritants selon l’exposition.
Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :
- Être volontaire et motivée.
- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins.
- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.
- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration.
- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un professionnel de santé.
Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il/Elle fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
Vous trouverez également sur ces pages de précieuses informations :
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : Les bienfaits pour ma santé et à ses finances...
Bienvenue dans la vie sans tabac !