Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Stress
Je suis routier national je par pour la semaine comme faire pour pas fume au volan c vraiment ma peur de rechute
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre démarche.
Voici, quelques conseils pratiques pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions :
- Si vous êtes dépendant de la nicotine, il faut bénéficier d'un traitement adapté à vos besoins.
- Mettez dans votre camion : une bouteille d'eau, des chewing-gums sans sucre, des fruits faciles à manger. Cela pourra calmer votre besoin d'oralité.
- Si vous écoutez la radio, écoutez un programme non stressant et qui vous soit agréable.
- A chaque pause obligatoire, descendez du camion, marchez autant que vous le pouvez et respirez profondément.
- Les jours de repos, il faut profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs... seul ou en famille.
Il faut aussi se poser cette question : peut-on gérer son stress avec le tabac qui est un produit qui tue un consommateur sur deux ?
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Si vous souhaitez être aider pour arrêter de fumer, contactez gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89, il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi téléphonique.
Bonne continuation dans votre démarche.