Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Substitut nicotinique
Bonjour
Quelles gommes puis je utiliser en cas de sensation de manque ?
Il en existe des plus ou moins dosées ?
Notre réponse
Bonjour,
Merci pour votre question, elle montre que vous voulez vraiment mettre toutes les chances de votre côté !
Il existe en effet plusieurs dosages de gommes : les fortes (4 ou 2 mg selon les marques) et les faibles (2 ou 1 mg selon les marques).
Peu importe cette marque, elles sont toutes efficaces, ce qui va faire la différence c'est le dosage :
- fort si vous fumez plus de 20 cigarettes/jour ou si vous aspirez vraiment fort en en fumant moins,
- faible si vous fumez moins de 20 cigarettes/jour ou aspirez faiblement.
Le choix du goût de la gomme, c'est ce qui vous plaira le plus.
Attention au mode d'emploi !
En effet, une gomme ne se mâche pas comme un chewing-gum classique, il y a un vrai "protocole de mastication" à respecter :
- mastiquer une ou deux fois la gomme
- mettre celle-ci sous la langue ou dans un coin de la joue, et attendre 1 minute sans la mâcher, c'est le temps dont la nicotine de surface a besoin pour traverser la peau très fine de votre bouche et passer dans le sang, puis monter dans les récepteurs nicotiniques de votre cerveau.
- recommencer à mastiquer 1 ou 2 fois et à poser la gomme sous la langue ou dans un autre coin de la bouche.
- continuer ainsi pendant 20 minutes
Pour vous aider, l'ensemble de notre site Tabac Info Service est à votre disposition. Vous y trouverez des tests, des conseils, des petites astuces qui vous permettront de démarrer et de pérenniser votre arrêt ; mais si c’est trop difficile "en solitaire”, n’hésitez pas à nous appeler au 39 89, nous vous accompagnerons de manière gratuite et personnalisée.