Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Tabagisme "social"
Bonjour,
J'ai plusieurs fois arrêté de fumer sur des périodes plus ou moins longues (jusqu'à 6 mois), sans jamais utiliser de substituts quels qu'ils soient. A chaque fois où presque, j'ai repris lors d'événements- mon travail me conduit par exemple a assister à beaucoup de soirées, dans lesquelles la cigarette devient un besoin pour pallier ma timidité. Dans ces cas-là, je fume par réflexe, sans y penser et sans envie. Auriez-vous des astuces pour éviter ces situations ?
Merci d'avance
Bonne journée
Notre réponse
Bonjour,
Toutes nos félicitations pour votre désir d'arrêter de fumer.
Puisque vous avez déjà arrêté pendant 6 mois, vous avez dû vivre des soirées professionnelles sans fumer. Vous savez donc que vous en êtes capable. Cependant c'est certainement difficile pour vous. Mais, pouvez-vous continuer à gérer votre timidité avec un produit qui tue un consommateur sur deux, le tabac ?
Dans votre cas, il n'est pas question d'astuces pour résister, mais il est question d'effectuer un travail sur l'affirmation de soi pour traiter la cause de votre tabagisme : la timidité. Un psychologue peut vous accompagner dans ce travail et vous proposer une thérapie. Parlez-en avec votre médecin traitant.
Quoi qu'il en soit, l'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Quand vous serez prête à arrêter, consultez un tabacologue près de chez vous en utilisant l'annuaire des consultations de tabacologie.
Ayez confiance en vous, vous allez y arriver. Il y a une solution pour chaque situation.