Questions / Réponses

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

Votre question

taux de nicotine

quel est le taux de nicotine total d'un paquet de tabac brun de 50g ? (avant avoir été fumé)

Notre réponse

Bonjour,

Nous vous remercions pour votre question. 

Une cigarette roulée apporte environ 2 mg de nicotine. Cela peut varier en fonction de la façon dont on tire sur une cigarette. En effet, au plus on tire fort sur sa cigarette, au plus on absorbe de la nicotine. 

On considère qu'une cigarette roulée contient environ 0.8 grammes de tabac. Cela correspondrait donc à environ 63 cigarettes dans votre paquet de 50 grammes soit environ 125 mg de nicotine..

Sachez que pour arrêter de fumer dans de bonnes conditions, il faut :

- Être volontaire et motivée.

- Faire le bilan du tabagisme afin de déterminer le traitement adapté à vos besoins. De nombreux traitements sont maintenant remboursés par l'assurance maladie au même titre que n'importe quel médicament remboursé, sans besoin de faire l'avance des frais.

- Mettre en place des stratégies comportementales pour changer ses habitudes et éviter les envies réflexes.

- Mettre en place des compensations dans le domaine du plaisir (profiter de l'argent du tabac pour prendre soin de soi, se détendre, faire du sport, avoir des loisirs...) ceci afin d’éviter la frustration. 

- Bénéficier du soutien et de l'accompagnement d'un(e) professionnel(le) de santé.

Contactez gratuitement un(e) tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il fera le bilan de votre tabagisme, vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.

Vous trouverez également sur cette rubrique " J'arrête de fumer " de précieux conseils.

L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on peut faire à sa santé et à ses finances !