Questions / Réponses
Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver, ... ? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.
Votre question
Transit
Bonjour,
Avec des patchs , mon transit va t il se réguler un peu ?
Notre réponse
Bonjour,
Nous vous remercions pour votre question.
Ce sont les shoots de nicotine que l'on se fait en fumant qui stimulent le transit. Avec les patchs il n'y a pas d'effet shoot, la diffusion de la nicotine est lente et continue.
Les intestins du fumeur sont devenus paresseux. A l'arrêt du tabac avec ou sans patch il faut favoriser le transit, le temps qu'il se remette à fonctionner correctement. Pour cela, il faut :
- manger des fibres : fruits, légumes, céréales et pain complets...
- boire 1,5 litre d'eau par jour.
- manger 3 pruneaux au dîner.
- se masser le ventre au coucher.
- boire d'un trait, un grand verre de jus d'orange glacé dans les premières minutes après le réveil.
- faire de l'activité physique au quotidien. Si pour l'heure, le sport en extérieur est limité à cause du confinement, pensez à l'activité physique au domicile (gymnastique, vélo d'appartement, gainage …).
Si avez besoin d'aide pour l'arrêt du tabac, vous pouvez contacter gratuitement un tabacologue de Tabac Info Service en appelant le 39 89. Il vous donnera des conseils personnalisés et vous proposera un suivi.
L'arrêt du tabac est le plus beau cadeau que l'on puisse faire à sa santé : ce que l'arrêt va m'apporter et à ses finances...
Bonne continuation dans votre démarche !